北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐训练的研(2)

3.2、北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐训练常见问题

（1）学生腿部能力不足。

在舞蹈教学中，我们发现，有相当一部分学生由于力量素质薄弱，特别是腿部力量较差，而不能很好地掌握动作，且易发生伤害事故。腿部力量中爆发力的好坏直接关系着成绩、水平的高低。腿部力量还影响身体旋转稳定性以及控腿的时间。如何在有限的教学时间和有限的器材条件下，采用有效的方法和手段去发展女生的腿部力量已经成为摆在教师面前的一个重要课题。

（2）教学时间分配少。

表2 北京体育大学表演专业课程学时对比图?

由表2可以看出：在课程学时设置方面总的趋势是：课时量总体减少，从2756学时减少到了2552学时。专项课课程毫无疑问地处于课时减少的境地，并且是大幅度的减少，从1600课时减少到了736课时，与之前相比减少了1/2，在2012年之前，专项课的学分百分比占总学分的一半多，到了2012年之后，仅仅只占到了1/3，与此同时，专项课的学分数也从74减到了32，所以在教材内容没发生太大的改变的情况下，教学时间却少了许多，因此导致步伐训练时间缩短。

3.3、北京体育大学舞蹈专项汉唐古典舞步伐的训练对策

（1）加强学生腿部力量。

主要通过以下几种方法来提高腿部力量

①通过长跑来提高学生腿部耐力；②通过深蹲来提高学生腿部爆发力；③通过蛙跳，跳绳和绑沙袋来锻炼学生的腿部力量。运用多种方法来加强学生腿部力量，使学生对于步伐动作的重要性给予充分的重视，，使得在汉唐古典舞步伐训练中可以发挥的更好。学生也可以在训练之初利用一些简单的辅助练习或者游戏来进行步伐的辅助，进行这种练习既可以完成热身练习的任务又能充分的调动积极性，使得学生可以在生理上、心理上做好训练的准备，为后续的训练做好基础。基本步伐的训练是提高学生身体素质的有效途径。

（2）步伐训练形式多样化。

①利用训练节奏的方式培养学生的舞感

在完成步伐动作的过程中，非常重要的就是把握气口和掌握节奏.构成汉唐古典舞的动作形态节奏并非是匀速脉动，而是变速的弹性，对时间性变化的强调非常严格。在训练过程中，要把汉唐古典舞的文化内涵，以及使用这样节奏的原因讲解给学生，同时也要讲解应用这样节奏产生的艺术效果，然后，让学生在实践中对这些节奏规律学会慢慢体悟。

②利用太极训练培养学生的肢体支配能力

在训练学生运用气息、爆发力和稳定的动作过程中，武术对其产生良好的训练效果。在气息方面的训练，利用太极拳训练使气息和整个身心流畅。因为以腰为轴是古典舞所强调的训练内容，而武术训练正好是为了使腰部强壮，对完成技巧的稳定和灵活性有很大帮助。

③加强步伐与技术技巧动作的配合

步伐是最基础的，其主要目的是辅助学生更好的使用技术技巧，能与技术技巧动作相结合更好的完成组合的演绎。所以说在平时的步伐训练中要注重步伐与其他技术技巧动作之间的配合，注意两种、多种动作技术之间的配合，使得步伐可以帮助更好的完成动作，来取得优异的成绩。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）我校舞蹈专项学生在步伐训练中出现在的问题有学生腿部力量不足，教学时间分配少，场地环境因素，其中教学时间分配少，场地环境因素无法及时有效的完善，因此要重视提高学生的腿部力量；

（2）汉唐古典舞步伐直接作用舞蹈创作，为舞台表现服务。它的研究与拓展，势必于会形成中国古典舞步伐独特的风格，弥补中国古典舞下肢表现力缺乏的不足；

（3）对步伐的研究，就是要解决怎样流动的问题，以及创造出不同于芭蕾舞步和戏曲台步的步伐流动方式。重视对汉唐古典舞步伐训练的关注，加强研究它和发展它，这对中国古典舞的训练和剧目创作有着重要的意义和作用；

（4）通过研究表明，采用汉唐古典舞基本步伐及动作组合结合汉唐古典舞成套教学，对于通过学生的学习效果、培养学生的兴趣等都有非常重要的作用，另外，基本步伐对与学生掌握成套动作的路线、方向，成套动作一致性，学生协调性等综合能力都有一定的积极作用。

4.2、建议

（1）在设计基本步伐与动作组合练习时，一定要结合学生的实际情况，动作的编排应采取由易到难，循序渐进的原则；

文章来源：《北京体育大学学报》 网址: http://www.bjtydxxbzz.cn/qikandaodu/2020/1214/450.html