跑步能治病，你还别不信

好好跑步吧，它会给你意想不到的惊喜。

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

都说跑步的人有病，嗯，这个我信，还病得不轻~

爱跑步的人大都是偏执狂，跑起步来，根本就不停下来。

一跑步就爽快，不跑步就难受。有一次小编在操场跑步，突然下起雨来，赶紧到场边避雨，却发现有好几个人，越跑越起劲，根本不想停下来，你说是不是有病？

很多跑步的人，很“败家”。跑步可是个无底洞，不仅掏走你的心，还拿走你的钱。

运动手表，上千的；碳板跑鞋，上千的；越野登山杖，七八百；报名费路跑一两百，越野跑成百上千……跑马毁一生，越野穷三代。天天这么造，你说是不是有病？还是你家有矿啊？

爱跑步的人大都爱自虐，跑步虐我千百遍，我待跑步如初恋。

起得比鸡早，平时累得跟驴一样；不敢胡吃海喝，还要累死累活跑间歇、拉LSD；报个比赛还担心自己中不了签；比赛中身心煎熬，赛后一瘸一拐……完全就是在找罪受，关键是这么受罪，他们还很满足，你说是不是有自虐倾向？

虽然爱跑步的人多少都有点“病”，那还不是因为跑步上瘾，总会做出一些常人做不到的举动，让人不可思议。

但是爱跑步的人，却从跑步中得到了是实实在在的好处。如果说跑步就像毒药，那么跑下去才是解药；跑步上瘾是种“病”，但跑步也是一剂良药，能治病，你别不信~

小编网罗了国内外研究和真实案例，跑步的神奇魔力，让人震惊。

去年11月央视《新闻调查》播出一期节目《向肥胖宣战》，受访医生说：

胖就是病，肥胖是万病之源，代谢综合征、睡眠呼吸暂停、血压升高等都与它相关。世界卫生组织已经正式把肥胖当成一种疾病，所以没有健康的胖子这一说！肥胖平均会让人少活8年。

图片来源：@央视新闻

众所周知，跑步是最好的有氧减脂运动，很多人通过跑步减肥几十斤甚至100多斤的跑者，他们减出了惊艳的身材，减出了崭新的人生。

比如余胜原本212斤的他，患有中度脂肪肝、高血脂、尿酸值高达500+，半年多减重88斤，身体各项指标恢复正常；

比如王洋，两年时间从210斤的胖子，练成北马破3的跑者，减掉了脂肪肝和高血压。

跑步，是一种魔法，长期坚持跑步的你，身体在循序渐进中被改善，精神在不知不觉中被净化，从头到脚，由内而外。

很多人说，买一双好点的跑鞋好贵呀。可是跑鞋再贵，也没有医院的那张床贵。当你跑坏了一双双跑鞋之后，就会发现自己好像已经有很久没有感冒了，远离了药罐子，远离了医院。

伦敦圣乔治医院首席饮食学专家Cath Collons说：“适度锻炼让免疫细胞更活跃，这样人体能战胜入侵的病毒。”

经常跑步可以提高身体的免疫力，身体会变得更容易适应温度、湿度和其他环境因素的变化，因此也就不会这么容易生病了。

免疫力，才是一个人最大的竞争力。跑步不是万能药，却有很多药物不可比拟的功效。可以说，选择了跑步，就是选择了健康的生活方式。

我们的boss艾国永曾经患有折磨人的鼻炎。当时，艾总每天的生活状况简直可以用心酸来形容：早起第一件事就是擦鼻涕，睡前最后一件事也是擦鼻涕。每次出门，他总是提醒自己，一定要带纸，这比带手机还要关键。

很悲催吧，身体就这样慢慢滑向了亚健康的边缘。这时候，他开始了跑步。刚开始跑三五公里，他感觉气倒腾不过来，难受极了。

文章来源：《北京体育大学学报》 网址: http://www.bjtydxxbzz.cn/zonghexinwen/2020/1008/336.html