运动训练专业田径专项本科学生运动损伤的调查(2)

2.3 北京体育大学运动训练专业田径专项本科学生运动损伤发生原因

2.3.1 准备活动不充分调查了解到，北京体育大学运动训练专业田径专项本科学生一部分运动损伤是由于准备活动不充分，或准备活动过程中发力过猛而造成的肌肉拉伤。田径运动是体能主导类的运动项目，不同种类的项目对运动员身体素质有着不同的要求。田径专项学生在训练和比赛中，需要充分调动身体各方面机能，进行充分的准备活动，积极调动身体各方面机能，保证肌肉、韧带及身体各器官均达到最佳运动状态，从而保证在运动中能够承受训练负荷的刺激。若在运动训练和比赛过程中，准备活动不充分，则难以承受各方面的刺激，极易发生运动损伤。

2.3.2 训练中注意力不集中田径运动训练或比赛中，运动员要以最高强度完成不同的技术动作，因此要求注意力必须始终集中在专项运动过程中。尤其在一些需要辅助器械的项目中，若不能保持高度集中的注意力，则极易发生与器械的碰撞，造成运动损伤。因此，高度集中的注意力，对完成训练和比赛任务是非常重要的。在训练和比赛时，必须尽可能地排除引起注意分散的内外因素，同时教练员应在平时的训练中加强对运动员注意力集中能力的培养，从而排除因自身因素造成的注意力不集中，逐步发展控制注意力稳定性的能力。

2.3.3 训练负荷过重，恢复不及时，措施不到位北京体育大学运动训练专业田径专项学生每天都有训练课，同时一部分学生为目前各省的在册运动员，因此运动训练专业学生的训练负荷相对较大。在平时的训练期间，学生训练量较大，易产生疲劳，且在有比赛任务时，一部分学生要进行加练，这就会在一定程度上增加身体的疲劳。据调查了解，目前北京体育大学运动训练专业田径专项学生在训练后采取的恢复措施主要为按摩，虽然能在一定程度上缓解运动疲劳，但由于按摩放松进行的时间相对较短，整体效果并不明显。长期下去就会疲劳积累，身体组织结构会因过度使用而造成微细损伤，使学生的机体产生一系列变化，导致慢性运动损伤的发生。

2.3.4 专项技术掌握不熟练或技术动作不正确田径运动中很多项目如跳高、跨栏、链球、跳远等具有各自的技术动作特点。进行项目训练时，学生不仅需要进行体能训练，还需要进行必要的技术训练。一些学生由于技术掌握不熟练，在训练中会分散一定的精力用于考虑技术动作，就会导致在完成技术过程中出现分神的情况，造成发力不充分，从而导致运动损伤的发生。另外还有一些学生由于技术动作不规范，在训练过程中长期使用违背人体结构或运动项目发力特征的错误动作，也极易引发运动损伤。

2.3.5 带伤训练或比赛人体在发生运动损伤后，机体将在生理和心理等方面产生一系列不良反应，如肌肉活性降低、关节活动能力下降、中枢神经系统兴奋性抑制等。据调查了解，由于竞技体育竞争的激烈性，一些在册的学生运动员为保持竞技状态，抑或是为了参赛，通常在发生轻度损伤或一些中度损伤未完全伤愈的情况下，坚持进行训练或比赛，从而导致伤病的复发或是加重，最终形成顽疾，难以治愈。在伤病状态下进行训练或比赛，技术、身体素质水平难有提高，更加无法以最好的状态面对比赛。因此，运动训练专业学生在日常的训练中应该加强自我保护意识，在伤病出现后要及时治疗，待治愈后再参加训练，在进行恢复训练时要注意控制强度和量。教师在日常的训练中应该督促学生进行积极的治疗，根据实际情况制订科学、合理的训练计划，选用相应的训练方法和内容。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1运动损伤现象在北京体育大学运动训练专业田径专项本科学生中属于普遍现象，损伤的发生呈现出明显的项目性特点。其中，跳跃类项目学生的运动损伤发生率最高，中长跑类项目学生的运动损伤发生率最低。

3.1.2造成北京体育大学运动训练专业田径专项本科学生运动损伤的原因主要有准备活动不充分；训练中注意力不集中；训练负荷过重，恢复不及时，措施不到位；专项技术掌握不熟练或技术动作不正确；带伤训练或比赛。

3.2 建 议

3.2.1教练员应根据不同田径项目的技术和体能特点，科学地安排运动负荷的量和强度，及时合理控制运动训练中负荷量和负荷强度，防止因负荷过大而导致的各种损伤。培养运动员自我保护和预防伤病的能力和意识。

文章来源：《北京体育大学学报》 网址: http://www.bjtydxxbzz.cn/qikandaodu/2021/0217/524.html