运动员最佳竞技状态之探讨

作者: 谢向东 薛可可 刘艳

中图分类号:G808 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2011)07-000-02摘要本文运用文献资料法和逻辑分析法对运动员最佳竞技状态的概念、内容、特征、影响因素以及调整与培养等几个方面进行了分析总结，为运动员在比赛中获得最佳竞技状态提供参考。关键词运动员理想竞技状态最佳竞技状态伴随着世界竞技运动水平的迅速提高，运动员竞技能力的提高问题备受专家、学者和教练员的关注，而运动员的竞技状态又是他们研究的重要问题。特别是近几年来，有些运动员在比赛中出现“赛前不在状态”或不在“最佳状态”的情况，以至于在比赛中因瞬间发挥失常而饮恨赛场。我国运动员在世界高水平竞技比赛中虽然取得了辉煌的成绩，但是研究表明我国优秀运动员在世界高水平比赛中能发挥正常水平的只占14~15%，能发挥本人最佳水平或超常发挥的只占2~3%。由此可见运动员最佳竞技状态的研究不仅是提高训练“效益”的依据，也是科学掌控训练过程保障训练主体瞬间“辉煌”的依据。一、最佳竞技状态的定义最佳竞技状态的概念，是国内外体育界长期以来莫衷一是的一个话题，至今一直没有达成共识。本文综合已有研究，将竞技状态概括为:是指运动员通过相应的训练所形成的一种阶段性的运动状态。最佳竞技状态是竞技状态的最高阶段，最佳竞技状态区段的最高水平竞技状态才是运动员比赛中全力追求达到的目标。二、最佳竞技状态的内容及具体表现(一)最佳竞技状态内容目前，关于最佳竞技状态内容的观点国内学者还没有形成统一认识，但是关于最佳竞技状态是一个涵概多元、涉及因素众多的理论见解已达成共识。陆一帆博士通过跟随国家各个运动队的长期研究，建立了优秀运动员最佳竞技状态模型，该模型为:社会因素(包括:社会激励、道德品质、个人素质、家庭因素、经济因素)、生物因素(包括:心理调控、生理准备、生化分析、膳食构成、营养保障)、生物力学因素(包括:形成动力定型的自动化、解剖结构与力学的匹配、技术结构的合理化)、训练因素(包括:周期理论和非周期理论的具体表达、各个时期的训练方案和训练理念)。田麦久博士在《运动训练学词解》中从生理学角度、训练学角度、心理学角度对运动员最佳竞技状态包含的内容作了较为详细的说明，他认为“从生理学角度上看，运动员有机体各器官系统机能达到最高水平，在运动中出现节省化象，机体能最大限度地适应大负荷以至极限负荷的训练和激烈紧张的比赛，并且恢复较快。从训练学角度上看，运动员的运动素质和专项技战术的发展达到了本人的最佳水准，并且运动素质和专项技战术结合紧密，能通过专项技战术把提高了的运动素质最大限度的发挥出来，完成动作准确、熟练、协调、具有最佳效果。从心理学角度上看，运动员在训练中情绪高涨，精力旺盛，自我感觉良好，渴望参加比赛，在比赛时具有特殊的专项感受力、意志顽强，心理稳定以及具有完成任务，夺取胜利的充分信心”。(二)最佳竞技状态的具体表现对于运动员最佳竞技状态的表现的研究很多学者是从不同的视角进行分析研究的。黄卫忠从心理学的视角对运动员最佳竞技状态特征进行了描述，他认为最佳竞技心理状态是指身、心均达到最佳状态，在运动中具体表现为:(1)具有强烈地竞争意识;(2)注意力集中;(3)比赛目标明确;(4)在大赛的压力下仍能毫不费力地高度集中注意力;(5)具有较强的控制能力;(6)达到忘我境地。孔祥宁也对最佳竞技状态的心理特征进行了研究，他把运动员最佳竞技状态时所具有的心理特征总结为“感知敏锐、注意力集中关注于目前事物、自我效能感高、控制能力强、乐观的情绪”。对最佳竞技状态特征作具体阐述的是学者孙建华，他分别从运动员的技术、素质、心理、体力4个方面对运动员在最佳竞技状态时所表现出来的特征研究，具体为“技术:全身动作能协调配合，配以完善的神经肌肉协调用力，动作轻松自如;素质:速度、速度耐力、力量、爆发力等主要专项指标达到或超过本人最好水平，并能充分表现在专项技术中;心理:渴望比赛、跃跃欲试、情绪高涨、充满自信心，同时又能准确地控制兴奋的程度;体力:自感精力充沛、旺盛、无疲劳、无伤病”。三、最佳竞技状态的影响因素获得最佳竞技状态和理想竞技表现(peak performance)是所有运动训练与竞赛的目标。影响最佳竞技状态的因素是多方面的，主要有三个方面:(一)训练安排如果连续多日承受定量负荷，机体会从明显疲劳、肌肉酸疼到逐渐变得轻松愉快，这就是适应过程。然而机体承受负荷是有限度的，过度负荷机体非但不会产生适应性，还会出现劣变性，影响竞技状态的形成。(二)运动员状态运动员的心理状态行为、生活方式也会影响最佳竞技状态的形成。另外，运动员的情绪状态，特别是消极的情绪状态和行为会降低其自我控制能力，从而严重影响训练效果或影响比赛水平的发挥。因此，在训练的全过程中，教练员需要及时发现并纠正运动员的消极情绪及行为。(三)客观环境客观环境主要包括自然气候环境以及竞赛的组织规模等。此外，竞赛的组织规模、媒体的宣传力度同样会对运动员最佳竞技状态造成比较大的影响。由于比赛的关键时刻，运动员心理状态的稳定性往往直接关系到比赛的胜负，一些微小的因素有时会引起运动员情绪的大起大落。四、运动员最佳竞技状态的调整和培养策略运动员在比赛中表现出的最佳竞技状态，是教练员精心培养和调适的结果。最佳竞技状态的形成，是由运动员的生理状态、心理状态和竞技水平等多方面的因素决定的。只有通过合理的安排，科学的训练，精心的调整，才能把运动员调整到最佳竞技状态。运动员最佳状态的形成不是一蹴而就的，重在平时的科学调整和培养。(一)最佳运动员竞技状态的调整首先，良好的生理状态是运动员充分发挥最佳竞技水平的基础。运动员训练、比赛后的恢复阶段，需要通过科学的营养调配、充足的睡眠来调整运动员的竞技状态，使运动员身体机能处于一种良好的循环状态当中，从而保证训练和比赛的质量。其次，正常的心理状态是最佳竞技状态的保障。通过提高运动员自我调控情绪的能力和培养运动员的意志品质和克服困难的能力。再者，竞技水平是最佳竞技状态的根本。教练员在世界大赛前要加强对运动员技术动作的强化，使其技术动作达到自动化的状态，这一状态能使运动员轻松自如地完成技术动作，增强应变能力和创造性。(二)最佳运动员竞技状态的培养最佳竞技状态的形成是科学训练的结果，所以竞技状态的培养也就是对训练过程的把握与掌控。孔祥宁认为心理能力的培养是获取最佳竞技状态的关键，而最佳心理状态的培养主要是通过“制定明确的目标、提高训练质量、坚持进行表象训练、集中注意力训练、增加成功的体验”。武术专家王楚泽通过研究，发现培养运动员最佳竞技状态应该包括以下几个方面:“生物节奏适应调控、训练负荷调控、心理调控、调控信息的及时反馈”。伊敏则通过研究，发现培养运动员最佳竞技状态的方法是:“经常保持中等强度的训练，高强度的训练每个小周期1次或2~3个小周期训练1次，不应该持续训练”。唐智明从系统的角度对运动员最佳竞技状态的培养提出了自己的看法，他认为“最佳竞技状态的培养是一个长期而系统的复杂过程，可以从全面提高运动员的竞技能力着手，在抓好体能、技能和专项素质训练的同时，重视对运动员心理、智能和应变能力的训练，并将赛前竞技状态科学调控的各项措施落到实处”。五、结束语运动员竞技状态与运动竞赛成绩有着直接的联系，调整好运动员的竞技状态是取得比赛优异成绩的重要环节。最佳竞技状态是竞技状态的最高阶段，它是运动员比赛中全力追求达到的目标。影响运动员最佳竞技状态的因素是多方面的，教练员应对这些因素认识和控制，从运动员的生理状态、心理状态和竞技水平等方面进行调整。这将有利于促进运动员最佳竞技状态的形成，使运动员运动竞技状态调整到最佳，为运动员在比赛中取得优异的成绩打下良好的基础。目前对最佳竞技状态很多问题的认识还处于探索和发现阶段，但是随着竞技体育竞争激烈程度的加剧，对运动员最佳竞技状态的关注将会一如既往。参考文献:[1] 叶羽.论竞技状态[J].江苏理工大学学报(社会科学版).2001.2(3):102-105.[2] 熊焰.竞技状态及其特征剖析[J].体育学刊.2004.11(3):128-129.[3] 田麦久.运动训练学词解[M].北京体育大学出版社.2002.[4] 刘建和,姜涛,李林.目前竞技状态研究中的几个问题[J].科学.2007.27(7):70-85.[5] 郭可雷.若干定义的重新审定[J].北京体育大学学报.2010.33(3):112-115.[6] 胡好.优秀运动员最佳竞技状态研究综述[J].四川体育科技.2007(4).[7] 吴波.影响最佳竞技状态的因素[J].科技信息.2008(9).[8] 黄卫忠.关于赛前最佳竞技心理状态培养的研究[J].辽宁体育科技.2002(10).[9] 程保华.运动员最佳竞技状态的调整[J].黄石教育学院学报.2006.23(4):90-93.[10] 孙建华.径赛运动员赛前竞技状态的培养[J].广西民族学院学报(自然科学版).2002(2).转载注明来源:

文章来源：《北京体育大学学报》 网址: http://www.bjtydxxbzz.cn/zonghexinwen/2020/1008/340.html