“最好的早教就是运动”小宝宝“练体育”和你

来源:北京体育大学学报 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-08-04
作者:网站采编
关键词:
摘要:流程编辑:u028 董进霞表示,3岁以内的幼儿“体育”以发展身体动作为主。作为家长,不仅要协助宝宝运动,更要为其创造适宜的环境。 此外,董进霞还提到,这几年很火的滑板车、平

流程编辑:u028

董进霞表示,3岁以内的幼儿“体育”以发展身体动作为主。作为家长,不仅要协助宝宝运动,更要为其创造适宜的环境。

此外,董进霞还提到,这几年很火的滑板车、平衡车,对宝宝的肢体协调、空间感知能力、腿部力量等都很有益。但与体操和游泳相比,肌肉整体参与度不够,且动作重复度高,不利于均衡发展,“可以玩,但不太建议系统培训。”

董进霞表示,婴幼儿最应进行的“体育项目”就是体操,“这个体操是广义的,不是广播操或竞技体操。像爬、跳、滚动、翻转、支撑,以及走独木桥、前滚翻和后滚翻、辅助倒立,都是体操的基础动作。”北京幼儿体协此前就曾开展幼儿挂杠(静力悬垂)线上赛,“其实就是挂在单杠上。宝宝出生就自带抓握反射,很多婴儿就可以悬垂。1岁多的宝宝就可以在成人保护下进行挂杠训练,只要使用正规器材,把握好时间和强度,这个动作不仅不会损伤关节,还能锻炼握力和上肢肩带肌肉力量,并有效纠正、预防目前常见的幼儿脊柱侧弯。”

“有些家长不敢放手让宝宝去运动,但安全不是靠父母抱出来的。”董进霞说,“只有多运动,练就强韧骨骼、健壮肌肉,空间感和协调性好、身体控制能力强,自我保护能力才会强。”

炎炎夏日,嬉水乐园和游泳馆成了家长“遛娃”的好去处。昨天,位于朝阳区某商圈的一家婴幼儿游泳馆里挺热闹,小学员中有好几个只有两三岁,甚至有的宝宝还未满周岁,路都不会走,却已是水中“健将”了。

当宝宝会站能走,继而开始跑、跳,喜欢踢、抓、扔时,锻炼的“花样”就更多了。仅仅是走,也可以往前走、往后走、往侧面走、蹲着走……就连摆一溜儿书当成独木桥都是很好的平衡锻炼。宝宝爬行时,家长也可通过设置不同路线和障碍物引导宝宝的姿势变化,桌椅、报纸、枕头都能成为道具。

报班 最推荐游泳体操

来源:北京日报 记者 王笑笑

据董进霞介绍,目前国内已有部分机构开展幼儿体操培训。此外,大型早教机构的场地、器材丰富,运动课多以游戏方式进行,也是不错的选择。

董进霞表示,关于幼儿体育,家长很容易陷入两个误区:一个是太过谨慎,一个是太过激进。

而婴幼儿游泳,跟许多成年人的理解有所出入。“其实就是嬉水,不是学习技能,而是培养对水的感知和屏气等自我保护意识。几个月大的宝宝就可以游泳了。”不过,董进霞提醒家长不要给宝宝使用脖圈,“不利于宝宝的脊椎健康。”

(原标题:小宝宝“练体育”和你想的不一样)

爬行 是最重要的运动

而另一个极端是体育教育过早专业化、专项化,“孩子需要的是玩,时时刻刻以多种形式动起来、玩起来,在玩中强化身体素质,而不是追求卓越。”她还建议家长不要对幼儿过分强调“超过别人”“要拿第一”,灌输竞争意识可能给孩子的心理带来负面影响。

此外,董进霞还表示,在鼓励宝宝运动的同时,家长自己也要动起来,“想要宝宝活跃,首先要有活跃的父母。而且最好多带宝宝进行户外运动,对视力、心理健康都有好处。”

董进霞强调,爬行是幼儿期最重要的运动。“爬行的基础是身体协调性,而协调主要受大脑神经系统支配。爬行不仅可以锻炼肌肉,更能促进大脑发育。即便宝宝会跑了,也可以通过提高路线难度,继续进行爬行训练。”她建议家长提供适宜的场地和器材,鼓励宝宝自由爬行,“尤其不要用学步车之类的工具拔苗助长,限制宝宝爬。”

小宝宝通过抬头、翻身、独坐、爬行“运动”,不仅发展身体能力,更加深对世界的了解和自我认知。而家长可以有意识地指导宝宝,比如握着宝宝的手脚伸展或者翻身时帮他摆出正确的发力动作。即便抱着,也可以通过头冲下抱、翻滚等刺激宝宝的前庭发育,帮助他提升空间感知能力。

误区 主要是两个极端

对此,北京幼儿体育协会会长、北京大学教授董进霞对本报记者表示,3岁以前的小宝宝能进行很多运动,“最好的早教就是运动。”

如果在家里“练”得不过瘾,小宝宝也可以参加培训班。董进霞推荐宝宝们进行两个项目的练习,除了上文提到的游泳,还有体操。

文章来源:《北京体育大学学报》 网址: http://www.bjtydxxbzz.cn/zonghexinwen/2022/0804/940.html



上一篇:(体育)篮球——CUBA女子组总决赛:清华大学对
下一篇:马龙保研北京体育大学,网友盛赞:实至名归

北京体育大学学报投稿 | 北京体育大学学报编辑部| 北京体育大学学报版面费 | 北京体育大学学报论文发表 | 北京体育大学学报最新目录
Copyright © 2018 《北京体育大学学报》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: